Kita sering mendengar, “Jangan makan pedas, nanti bayimu diare!” Pokoknya ibu menyusui tidak boleh makan ini, makan itu karena akan mempengaruhi bayinya.
Sebenarnya itu tidak benar. Ibu menyusui harus makan dengan nutrisi berimbang, namun tidak harus makanan tertentu dan menghindari makanan lainnya. Tidak perlu minum susu agar ASI-nya banyak.
Tidak perlu menghindari makanan berbumbu tajam. Tidak perlu menghindari makanan yang menimbulkan gas misalnya kol. ASI dihasilkan dari nutrisi yang berasal dari peredaran darah ibu, bukan dari sistem pencernaan. Makanan yang bervariasi justru baik untuk mengenalkan bayi pada berbagai makanan dan membuat anak cenderung tidak memilih-milih makanan.
