Apakah Anda Cukup Minum Air ?
Umumnya, ahli gizi menyarankan kita mengikuti aturan minum delapan gelas air sehari. Namun kita mungkin akan membutuhkan lebih banyak air jika kita berolahraga atau berkeringat berat. Dan kita juga akan membutuhkan lebih sedikit air jika Anda sering minum minuman lainnya.
Terkadang kita juga sering lupa (malah melupakan) jumlah kebutuhan air di dalam tubuh kita, seperti ketika bekerja terkadang sering lupa makan apalagi minum Lalu ketika kita ingat untuk minum tidak mungkin kita langsung tenggak 2-3 gelas.
Nah, agar anda selalu lebih dekat dengan air, simak 7 keajaiban air berikut yang tentu saja sanagat membantu untuk kesehatan tubuh dan keseimbangan hidup kita
1. Tetap Langsing Dengan Air
Mencoba untuk menurunkan berat badan ? Cobalah minum air, karena air meningkatkan metabolisme dan membantu kita merasa kenyang. Ganti minuman sarat-kalori dengan air, karena minum segelas air sebelum makan bisa membantu kita merasa lebih kenyang. Selain itu, minum lebih banyak air juga membantu meningkatkan amper metabolisme - terutama jika gelas Anda dingin. Karena tubuh Anda harus bekerja untuk menghangatkan air, dalam proses membakar beberapa tambahan kalori.
2. Air Mendorong Tenaga Anda
Jika Anda merasa lelah dan kehabisan tenaga, minumlah air. Karena dehidrasi membuat kita merasa lelah dan air akan membantu darah mentransportasi oksigen dan nutrisi penting lainnya ke sel. Jika kita mendapatkan cukup air, jantung kita juga tidak perlu bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh kita.
3. Menurunkan Stres Dengan Air
85% dari jaringan otak kita adalah air. Jika kita mengalami dehidrasi, baik tubuh dan pikiran kita akan menjadi stres. Jika anda merasa haus, anda sudah mengalami sedikit dehidrasi. Untuk menjaga tingkat stres turun, cadangkanlah segelas air di meja anda atau membawa botol minuman dan minum sedikit demi sedikit secara teratur.
4. Membentuk Nada Otot Dengan Air
Air minum membantu mencegah kram dan melumasi otot sendi di dalam tubuh. Bila kita terhidrasi dengan baik, kita dapat berolahraga lebih lama dan lebih kuat tanpa "menghantam tembok ."
5. Memelihara Kulit
Garis-garis halus dan kerutan lebih dalam ketika kita mengalami dehidrasi. Air adalah krim kecantikan alami kita. Jadi dengan minum air akan menghidrasi sel-sel kulit dan mengankat mereka kembali, dan membuat wajah Anda tampak lebih muda. Selain itu, air juga akan mengeluarkan kotoran dan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, serta membuat wajah Anda bersih, jernih, dan bercahaya.
6. Tetap Teratur Dengan Air
Seiring dengan serat, air sangat penting bagi pencernaan yang baik. Air membantu melarutkan partikel limba dan meluluskan mereka dengan lancar melalui saluran pencernaan kita. Jika kita mengalami dehidrasi, tubuh kita menyerap semua air, meninggalkan usus besar kita kering dan membuatnya lebih sulit untuk meluluskan kotoran.
7. Air Mengurangi Batu Ginjal
Tingkat penyakit batu ginjal yang menyakitkan meningkat karena orang - termasuk anak-anak - tidak minum cukup air. Dengan air bisa mencairkan garam dan mineral dalam urin yang membentuk kristal padat yang dikenal sebagai batu ginjal. Batu ginjal tidak dapat terbentuk dalam cairan urin, maka itu kurangi risiko Anda dengan banyak air!
